ACT — Acceptance and Commitment Therapy
Terapia de Aceitação e Compromisso
A abordagem de um psicólogo é sua base teórica, científica e filosófica. Ou seja, é como ele compreende o ser humano: como são suas emoções, comportamentos e cognições, como isso se converte em sofrimento e como o psicólogo pode ajudar.
Minha abordagem é a ACT — Terapia de Aceitação e Compromisso. Podemos compreendê-la a partir de quatro características:
É a habilidade de estar aberto a estímulos internos (emoções, pensamentos, memórias, sensações corporais etc.). Essa abertura permite que o indivíduo se exponha a situações difíceis, mas importantes (falar em público, fazer uma entrevista de emprego, superar uma fobia, confrontar alguém abusivo etc.).
Essa capacidade não se trata de ignorar sofrimento e vulnerabilidades, sendo um processo conduzido de forma personalizada, respeitosa e cuidadosa.
Trata-se de se comprometer com o que é valoroso para você. Agir na direção da pessoa que se quer ser: um bom familiar, bom amigo, bom profissional, bom cidadão etc.
Porém, tomar atitudes que nos aproximem dos nossos valores costuma envolver sentimentos difíceis (medo, ansiedade, vergonha etc.). Aí que entra a importância da abertura (Aceitação) e do acompanhamento de um profissional.
Meu trabalho sempre vai buscar compreender a sua relação com seu ambiente atual (trabalho, estudo, pessoas, hobbies etc.). Vamos buscar compreender como isso constrói suas atitudes, hábitos e decisões e como isso pode causar sofrimento.
Além disso, sempre levaremos em consideração sua história pessoal e como ela te ensinou a ser quem é hoje.
A ACT pode trabalhar com diversos diagnósticos e demandas: ansiedade, depressão, fobias, luto, problemas de relacionamento etc.
Leia meu artigo no blog ou, caso queira saber mais sobre meu trabalho, entre em contato!
