A abordagem de um psicólogo é sua base teórica, científica e filosófica. Ou seja, é como ele compreende o ser humano. Como são suas emoções, comportamentos, cognições, como isso se converte em sofrimento e como o psicólogo pode ajudar.

     Minha abordagem é a ACT - Terapia de Aceitação e Compromisso. Podemos compreendê-la a partir de quatro características: 

  -  Aceitação: É a habilidde de estar aberto a estímulos internos (emoções, pensamentos, memórias, sensações corporais, etc.). Essa abertura permite que o indivíduo se exponha a situações difíceis, mas importantes (falar em público, fazer uma entrevista de emprego, superar uma fobia, confrontar alguém abusivo, etc.). Essa capacidade não se trata de ignorar sofrimento e vulnerabilidades, sendo um processo conduzido de forma personalizada, respeitosa e cuidadosa.

  -  Compromisso: Trata-se de se comprometer com o que é valoroso para você. Agir na direção da pessoa que se quer ser. Um bom familiar, bom amigo, bom profissional, bom cidadão, etc. Porém, tomar atitudes que nos aproximem dos nossos valores costuma envolver sentimentos difíceis (medo, ansiedade, vergonha, etc.). Ai que entra a importância da abertura (Aceitação) e o acompanhamento de um profissional.

  -  Comportamental Contextual: Isso significa que meu trabalho sempre vai buscar compreender a sua relação com seu ambiente atual (trabalho, estudo, pessoas, hobbies, etc.). Vamos buscar compreender como isso constrói suas atitudes, hábitos, decisões e como isso pode causar sofrimento. Além disso, sempre levaremos em consideração sua história pessoal e como ela te ensinou a ser quem é hoje.

  -  Transdiagnóstica: Essa característica quer dizer que a ACT pode trabalhar com diversos diagnósticos e demandas: (Ansiedade, Depressão, fobias, luto, problemas de relacionamento, etc.).

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