Artigos de Saúde Mental

Quando alguém pede que nos descrevamos, respondemos algo como: "Sou gentil, ansioso e cuidadoso". Mas será que isso, por si só, é autoconhecimento. Uma grande motivação para vir à terapia é se autoconhecer . Para muitas pessoas, ganhar conhecimento sobre a pessoa com quem passamos mais tempo, nós mesmos, é fonte de motivação ou mesmo preocupação. Isso pode parecer uma questão apenas para alguns, mas há algo a se observar. Quando questionamos a maioria das pessoas se elas se

A ansiedade é uma reação natural humana frente a perigos, mas pode tornar-se problema quando surge em excesso. A ansiedade é uma...

A depressão inicia-se com algum evento traumático, levando a humor deprimido e/ou perda de interesse em atividades cotidianas. A...

O ponto de se abrir a experiências internas difíceis se daria em prol de ir na direção que te aproxima do que é valoroso. A prática da ACT é fora da zona de conforto, mas sempre dentro da zona de autocuidado. Dessa forma, é possível trilhar um tratamento que compreenda o acolhimento do sofrimento e a busca de uma vida valorosa em um caminho só!

Essas dicas são baseadas em saber científico e, quando bem aplicadas, favorecem a tomada de escolhas conscientes frente à procrastinação. Tendemos a procrastinar frente a uma tarefa que parece muito trabalhosa, o que custaria muito tempo e esforço. Frente a isso, é possível quebrá-la em pedaços menores

A procrastinação ocorre quando, involuntariamente, atrasamos uma tarefa que queremos ou precisamos fazer. Primeiro, podemos pensar na...